HATHA YOGA
Cours de Yoga combinant postures (Asanas), méditation et conscience du souffle (Pranayama) : éveil spirituel, gestion du stress, bienveillance envers soi et les autres, confiance en ses émotions ...que de thématiques abordées dans cet espace-temps qui vous est entièrement consacré.
Tous niveaux
YIN YOGA
Cours de Yoga tout doux : la tenue prolongée des postures dans l'immobilité permet d'accepter les émotions et les sensations qui viennent à nous. Une heure de lâcher-prise, de pleine conscience de soi et de grande détente font partie des effets du Yin Yoga.
Tous niveaux
VINYASA YOGA
"Vinyasa" est un mot sanskrit qui veut dire "placer de manière spécifique". L'attention est portée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Yoga pour trouver l'équilibre entre force, endurance et souplesse.
PILATES
Méthode créée par Joseph Pilates qui vise la conscience et le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et le rééquilibrage musculaire afin de lutter contre les effets de la sédentarité et des positions assises prolongées. Grande efficacité contre les maux de dos.
